Undskyld

Til dem der blev blændet af at jeg fandt det klogt at løbe en tur i korte tights. Som arbejdende kvinde er der knap så meget tid til at dyrke solen som der har været de forgangne fem år (og der har i øvrigt heller ikke været noget sol at dyrke). Næste gang jeg løber en tur lover jeg at tage knælange tights på!

Nåja jeg er begyndt at løbe mere igen – jeg har åbenbart et eller andet der sidder lidt i klemme i venstre skulder, så det er løfte armene som man gør i astanga yoga gør lidt ondt og når man løfter armene så mange gange som man gør i astanga yoga, så kommer det til at gøre endnu mere ondt. Jeg håber snart det går væk, ellers er jeg nok nødt til at konsultere én der kan fortælle mig hvad der er galt.

Pjæk

Jeg pjækkede fra yoga, men løb 5k i stedet. Måske jeg bedst løber i dårligt vejr. Onsdag morgen da jeg var ude at løbe kunne jeg næsten ikke løbe to søer – i dag løb jeg tre uden større problemer. Til gengæld må jeg nok bare indse at jeg skal have nye løbesko. Min overpronation smadrer løbesko hurtigere end jeg kan sige overpronation, for rundt regnet har jeg vel løbet i de her sko i knap et år med max 50km pr måned – hvilket sikkert kun var lige før jeg blev skadet.

Tidligt oppe

Jeg kan ikke sove for tiden. Eller jeg kan fint sove om aftenen, men til gengæld vågner jeg så mellem kl 05 og 06 og er frisk. I dag trak jeg den til 05:45 og stod op, hoppede i noget løbetøj og nappede et par søer. Det var mere specielt end det var kønt – jeg kan nemlig ikke løbe særlig langt når det snart er flere måneder siden jeg har rørt et par løbesko. Men det er en start så nu vil jeg se om jeg ikke kan få tid til både løb og yoga.

Benene gør hvad hovedet siger

Nogle gange virker det når man siger løb – andre gange gør det ikke. I dag virkede det..

Nogle husker måske mine mål fra januar.. Egentlig havde jeg opgivet at nå 10k målet inden 1. marts eftersom jeg aldrig nåede længere op end 6k og pludselig havde jeg ikke løbet i 14 dage og da jeg så gik i gang igen havde jeg knap nok luft til 4k. Suk…
Men viljen sejrer nogle gange over fornuften og således blev der skulle have været tre søer til de tre søer + et smut på Kastellet. Og dermed nåede jeg de 10k (hvis ikke lidt mere endda) alligevel.

Lad os sige det var lidt som at løbe et marathon – jeg kom op og løbe ca 2/3 dele af distancen og den sidste 1/3 klarede jeg fordi jeg ville. Derfor har jeg ikke tænkt mig at løbe 10k foreløbig igen.. Måske om en måneds tid..

Ny PR

Normalt går jeg ikke så meget PR tider – bare det føles som om jeg løber rimelig til. Men i dag slog jeg min ældgamle 5km pr på 27:35. I dag blev den 27:15, så det er da lisom en rimelig god forbedring – sådan taget i betragtning af at den sidste blev løbet til et løb, ergo havde jeg folk at konkurrere mod og at i dag løb jeg halvdelen af turen på sne/is.

Der er vist intet at sige til at jeg er lidt træt nu.

Lidt sløvt

Det har føltes lidt som weekend i dag. Mest fordi jeg primært har set Sopranos, som i ca det meste af dagen. Jeg toppede den dog med at bevæge mit meget ømme korpus ud på en løbetur. Utroligt hvor hårdt det kan være at løbe en tur når man har ømme arme/skuldre. Realistisk set burde løbeturen nok ikke have været i dag – sådan restitutionsmæssigt. Men så fornuftigt tænkes der ikke altid..

I morgen er det rigtig weekend og tid til at se gode mennesker.

Søndag

Oranges

Nybagte boller, friskpresset appelsinjuice og al den kaffe der kunne skylles ned. Det var en god formiddag – og faktisk var jeg utrolig husligt aktiv inden den løbende kæreste kom hjem til morgenmaden.

Eftermiddagen kunne være blevet brugt på sofaen, men i stedet begav jeg mig ud på en løbetur og faktisk var det slet ikke så koldt som jeg havde forestillet mig.
Søerne var proppet med skøjtende folk – flere end på den første forårsdag, hvor der ellers vrimler med folk og caffe latte.

Motionsmæssigt har det her været en god uge. 2 x 6/6,5km og 2 x 1+ times yoga. Næste uge skulle gerne blive lige så god..

Lidt at stræbe efter.

Ok, hvor godt vejr var det lige at løbe i her til aften? Top godt hvis du spørger mig! Så godt at jeg lavede mig et par sportslige mål for de næste par måneder, mens jeg var derude.

Inden 1. marts skal jeg være i stand til at løbe 10km. Pt løber jeg 6km på gode dage. To måneder er lang tid at bruge på 4km, men grunden dertil kommer vi til senere.

Inden 1. april skal jeg udelukkende deltage i mysore klasser i yoga studiet. Jeg har en sær modstand mod at tage til yoga i disse dage og jeg forstår den ikke helt. Men jeg skal den til livs og i morgen tager jeg til basis II og så starter vi derfra.

Inden 1. april skulle jeg også gerne tabe de magiske 5kg, men mon ikke det kommer via de to andre mål. Især hvis jeg samtidig lige tager mig sammen og skærer lidt ned på det usunde

Men uanset hvor godt det kan gå med at nå de to mål, så er mit hovedmål i 2010 ikke at blive skadet! Det var jeg i både 2007, 2008 og 2009 – den tendens bryder jeg i år – og det er derfor jeg giver de 4 km to måneder til at komme på de eksisterende 6km.

Og sådan ser jeg ud dags dato post 6km løbetur i dejligt vejr

050110

Tre søer

Tre af de lange faktisk! Det vil sige at vi sniger os op på omkring 6km +/-, hvilket faktisk er det længste jeg har løbet i snart et år. Jeg kan huske jeg løb 6km på rekord tid 1. januar i år og siden da løb jeg vist ikke særlig langt qua springerknæet. Men nu er der vist kommet fut i skoene igen

Motivationen for at komme i gang med at løbe igen har bare ikke været den samme som da jeg blev skadet første gang. Der gik der vist 4-5 måneder så var jeg oppe på 10km igen og nu er der gået 8 måneder og jeg løber 6km. Ak ja.. Kommer tid kommer der vel også kilometer i skoene.

I det mindste kom jeg ud at løbe, jeg har ellers været i en dødsejler spiral om at jeg ikke kunne tage mig sammen til at motionere (+ jeg har været syg). Og det gjorde mig jo egentlig bare mere træt end hvis jeg havde dyrket motionen. Men nu skal det være slut! Mere motion, mindre træthed tak!