Den her lille flyer lå i min mailbox i morges og jeg tænkte jeg ville dele den med jer. Den store flyer kan downloades her, så den kan printes og tages med når I møder op til den første time..
Interesseret i yoga?
5
Tag Archives: Astanga yoga
At blive snydt.
Så gik man til en yoga basis I time og fandt bagefter ud af at underviseren havde ment vi var gode nok til en basis II, så den havde fået fuld skrue.
Det var lisom at blive snydt på den gode måde. Gad vide om man også kan blive snydt på den måde når man engang skal på mysore….
Ps. Den nyindkøbte yogataske blev kommenteret på den positive måde!
Fyldt op
Med energi er jeg blevet idag.
Et nyt yoga-center er nemlig åbnet og jeg ville lige tjekke det ud inden jeg takkede ja til deres åbningstilbud. Så selvom jeg ikke havde behøvet en intro til astanga yoga, er jeg alligevel glad for jeg tog afsted. En times ene undervisning, kun med fokus på solhilsner. Det var fedt at få rettet en masse små fejl og at kunne stille spørgsmål, hvor underviseren kunne svare mig uden at skulle prøve at få svaret til at passe på andres situation også. Jeg fik små fifs til hvordan yoga kan hjælpe lidt-stive løbere som mig. Det var bare med udgangspunkt i migmigmig og det er normalt ikke noget jeg bryder mig om, men det her var fedt!
Har jeg nogensinde nævnt at jeg elsker elsker elsker yoga.
Ps. Det er ik normalt at man får ene-undervisning til introen, jeg var bare den eneste der dukkede op idag.
Lost and still not found?!
Jeg har tilsyneladende mistet min balance. Altså jeg håber den ligger et sted her i lejligheden, eftersom jeg ikke havde den med til yoga og ikke kunne finde den på vejen hjem.
Det var en ret skidt yoga time for mit vedkommende. Træt, flad og balanceløs. Men det svarer vel bare til at have tunge ben på en løbetur.
Regnvejslørdag
Nogle gange er det egentlig rart at det regner, så man kan sidde indenfor og hygge sig med kaffe og internet uden at have dårlig samvittighed over ikke at være ude i solen.
Jeg startede ud med to timers yoga og har nu trætte arme.
Ps. Kom du for at se billeder fra Mini Havneløbet, så ligger de her
Oh..
Her sad jeg og vidste slet ikke jeg stod og manglede en prikket yoga taske..
Har jeg fortalt jeg skal starte til yoga i morgen? På Astanga Skolen. Og har jeg fortalt at jeg faktisk næsten ikke kan vente?
Min yndlings yoga sekvens.
Det er afsluttende øvelser i 1. serie og det er ren afslapning at få lov at ligge der med knæene omkring ørerne.
Man er altså selv ude om det!
Så pjækker man fra yoga en enkelt gang og BANG næste gang føles det som om man er ved at dø. Armene ekser og vil bare ikke lave flere solhilsner eller holdes ud i luften eller holde kropsvægten når man gang på gang hopper frem og tilbage. Jeg troede jeg skulle dø og faktisk føles mine arme stadig som om de er døde. Måske de dør helt i nat?
Men bortset fra de svage arme så var det ret godt – jeg kan nu lægge hovedet ned på mine ben når jeg sidder ned – ej jeg kan os næsten gøre det når jeg står op. Jeg er ikke så god til at holde mit ben strakt ud i luften når jeg står oprejst, men det er mest fordi jeg får nogle små kællinge kramper.
Det rareste er nu de afsluttende øvelser hvor man ligger med knæene omkring ørerne og pruster. Nå ja og afspændingen.
Næste gang vi skal på ferie pakker vi bare mig i en kuffert og nøjes med den ene flytbillet. Det kan ikke være meget der skal betales i overvægt for mig..
Nu mangler jeg bare lige at få styr på mit lille iskias problem.
En lille undersøgelse.
Jeg har foretaget en lille kvalitativ undersøgelse på et givet ikke helt validt grundlag, MEN undersøgelsen viser at siden jeg begyndte til Astanga yoga for to uger siden har jeg ikke haft så ondt i mine knæ som jeg plejer under løbeture. Dette kan være et tilfælde.. Det kan også være det ikke er et tilfælde. I hvert fald var der ingen problemer på gårdagens løbetur som bød på trappetræning og stigningsløb.
Det er svært at have et konkurrence-gen og samtidig skal passe på ikke at løbe for hurtigt. Det er bare så pokkers svært at lade være med at konkurrere med de to piger som er ca lige så eller lidt hurtigere end mig..
Som en anden bonus har jeg genfundet min smidighed – engang var jeg ung og smidig og kunne gå i spagat. Nu er jeg bare begyndende smidig igen og det er igen bare to ugers træning.
Jeg er heller ikke så kold jeg som plejer at være.
Efter aftenens træning er der kun fire gange tilbage af introkurset – jeg er nødt til at købe mere træning
Stive ben incoming..
Det der astanga yoga kunne godt gå hen og blive et hit, altså lige bortset fra den stivhed der er ved at indfinde sig i mine ben.
Men det var rigtig fedt og jeg fik noget ud af det idag – wohaa.. Jeg synes tit man ikke får rigtig noget ud af de første undervisningsgange i en ny sportsgren.
Jeg havde yoga varmen i maven da jeg kom hjem. Man trækker vejret ret specielt i astanga yoga og den måde at trække vejret på giver noget varme i kroppen, da jeg så lå under hjemme under dynen føltes min mave helt varm indeni. Weird men ret fedt.
Bare det snart var mandag og jeg skulle afsted igen. Meeen jeg skal nok lige overveje hvordan jeg klarer mig igennem de 10k i morgen hvis den tiltagende stivhed fortsætter natten over.