Abejde – detil hørende 22km cykeltur
Halvanden times yoga – som var en rigtig god praksis hvor jeg klarede mig igennem uden hjælpearket! Man kan næsten altid kende nye på mysore klasserne ved at de har et ark med øvelserne i rigtig rækkefølge.
Hyggeligt samvær med god ven + datter hvor jeg spolerede al motionen med den mængde chips, rødvin og slik jeg hældte indenbords.
Ak ja..
Når man har skippet i yoga i noget der ligner en måned+ også man dukker op en dag og har tjekket at det er gæsteunderviseren der har mysore i håb om ikke at blive presset for meget, så snyder alting og ens egen yogalærer er pludselig i shalaen, så kan man godt ende med at have hovedet på gulvet, hvor man ikke havde forventet at få det ned lige de første par gange – eneste kommentar fra hans side var – træk vejret.
Og det gjorde jeg så og resten af min praksis var jeg vildt glad for at være tilbage og at jeg stadig var et kendt ansigt.
Vi nåede aldrig helt op på 37 grader, men vist kun omkring 34,4 grader. Lad os bare sige det i hvert fald også var rigeligt. Så det var en halvanden time med masser af sved, balance og styrke.
Som alle andre gange jeg forsøger mig med andre yoga stile end astanga, så bliver jeg lidt forvirret over hvorfor der ikke er mere flow og hvorfor det ikke er mere dynamisk. Det jeg synes der var sejere ved den her yoga serie var alle balance øvelserne. I astanga yoga 1. serie er der kun to øvelser på et ben. I hot yoga serien tror jeg vi lavede omkring fire.
Der kunne skrives meget om den her yoga form, men hoved pointen er vist at jeg ikke dropper astanga, men jeg kunne godt finde på at tage en hot yoga klasse om måneden – bare for at udfordre mig selv og ikke blive lullet for meget ind i astanga verdenen. Hvis man har lyst til at udfordre sig selv lidt, så er hot yoga et godt sted at begynde og Nalini-Cph var faktisk et meget fint sted.
Og nu – Godant!
Hvorfor fødende kvinder skal fokusere sådan på vejrtrækningen..
Lige der under mine afsluttende yoga øvelser i dag skulle jeg ind i den her stilling OG have hagen ned mod gulvet. Min yogalærer spørger ikke om lov – men presser ‘bare’ én ind i positionen, så jeg pev avavav indtil jeg huskede at trække vejret dyyyyybt også gjorde det næsten ikke ondt mere. I øvrigt er det ikke negativt at han bare presser – jeg har fuld tillid til at han ved hvad jeg er klar til, set i lyset af at jeg stort set kun praktiserer i hans timer og nogle gange skal man lige have et lille skub for at komme lidt tættere på gulvet eller på at få fat i fødderne 
Billede fra Asthangabook.com by Petri Raisanen
I øvrigt er jeg nok nødt til at eje den her bog – for hold da op nogle smukke billeder af yoga øvelserne!
Forleden skrev jeg om World yoga day og i dag løb det så af stablen. En guidet klasse, med en gæstelærer fra Finland (som alligevel er i DK som gæstelærer i den næste uges tid). Vi blev guidet gennem nogle vejrtrækningsøvelser – så som at indånde og udånde på 4, 8 og 16 takter. Jeg kunne kun klare de 8 dog, men jeg regnede heller ikke med at ville kunne klare mere.
Derfra var det bare fuld skrue med solhilsner, stående stillinger og siddende stillinger. Jeg tror at jeg prøvede mindst fire nye stillinger i dag og min krop er helt træt. Men det var fedt og det gav mig lyst til at komme på workshop på et tidspunkt.
Også bare fordi jeg synes Kino er så sej, så fandt jeg lige en video, som jeg faktisk ikke selv havde set før i dag..
Vil du med?
Søndag den 31. jan. 2010 er der world yoga day, hvor yogaskoler stiller lærere og lokaler til rådighed og dem som tropper op kan give et frivilligt bidrag som ubeskåret går til ofrene i Haiti.
Timen (som faktisk er halvanden time) starter kl 11 på Blegdamsvej 32, 1., men kom lidt før så der er tid til omklædning og deslige. Det er for alle, så selvom man aldrig har prøvet yoga før, så kom og vær med – vi kan godt følges hvis du har lyst!?
Læs mere her –> Yoga World Day
Så synes jeg lige vi skal have en lille yoga video.. Denne gang af 3. serie (der er i alt 7 serier i astanga yoga)
Og nu skrider jeg mod Østerbro og laver det jeg kan af 1. serie
Jeg indrømmer det. Jeg kom faktisk aldrig til yoga forleden da jeg ellers havde skrevet det. Først i dag kom jeg afsted fordi jeg ikke kunne bruge undskyldningen med at løbe, da jeg svedte alt min bedste løbetøj til forleden.
Så jeg tog afsted og knoklede som en gal. Forsøgte at holde mig i planke hver gang jeg var nede og snuse til gulvet (av mine arme i morgen). Lærte to en halv ny stilling. To fordi jeg lærte to nye – og den halve fordi jeg nu er begyndt at skulle lave hovedstand, så i dag havde jeg hovedet i gulvet og fik fornemmelse af hvor man kan løfte og den slags. Næste gang får jeg lov at løfte benene op i vejret..
Men det fedeste ik, det var da jeg fik hoved til gulv i Prasarita Padottanasana! Godt nok med hjælp og støtte, men jeg havde hovedet i gulvet i to af de fire versioner der findes af denne stilling.
Billedet er lånt hos Yogatic.com
Fåcking sejt!
Nybagte boller, friskpresset appelsinjuice og al den kaffe der kunne skylles ned. Det var en god formiddag – og faktisk var jeg utrolig husligt aktiv inden den løbende kæreste kom hjem til morgenmaden.
Eftermiddagen kunne være blevet brugt på sofaen, men i stedet begav jeg mig ud på en løbetur og faktisk var det slet ikke så koldt som jeg havde forestillet mig.
Søerne var proppet med skøjtende folk – flere end på den første forårsdag, hvor der ellers vrimler med folk og caffe latte.
Motionsmæssigt har det her været en god uge. 2 x 6/6,5km og 2 x 1+ times yoga. Næste uge skulle gerne blive lige så god..
Jeg tog mig sammen og tog afsted til yoga i dag – basis II som jeg havde bestemt mig for, men inderst inde godt vidste at det var fjollet at jeg ikke bare tog til mysore klassen, for chancerne for at jeg ville ende på mysore, var nok ret store. Og ja jeg endte på mysore holdet, hvilket jo også gik super fint – jeg knoklede derud ad og svedte som en anden hest. Stort plus var at mine arme ikke var ved at falde af under solhilsnerne – jeg plejer ellers at blive ret mør når jeg er halvvejs igennem solhilsen B. Men ikke i dag!
Det gode ved den her yoga time jeg holdt mig, var faktisk den samtale jeg havde med en af yogalærerne om dels min modstand mod yogaen i denne tid – hvilket skulle være meget normalt når man går fra talte klasser til mysore. Men også at accepten af at der ikke er noget endeligt mål i yoga – forstået på den måde at man kan altid komme dybere ind i stillingen, altså få den rettet endnu mere til og når man har lært en yoga sekvens, så bygger man bare flere øvelser på, så man kan næsten ikke komme til det perfekte, men man kan stadig godt blive rigtig god. Og det er der min modstand har ligget tror jeg efter at have tænkt lidt over det. Jeg har haft en idé om at skulle kunne øvelserne inden jeg skulle være på mysore klasserne, først der ville jeg være god nok til praktisere derinde.
Så fra nu af deltager jeg kun i mysoreklasser! Og gårsdagens mål om at gøre det inden 1. april, må være opfyldt – næste mål inden for yoga må være at lære at acceptere at der ikke er noget mål.
Og nåede du enden af dette indlæg burde du have en præmie, for det er måske kun mig selv der kan få mening ud af det