Tid til at trække i løbetøjet og suse en tur henover Langebro og Bryggebroen – en lille tur på små 7 km..
Jeg tror det bliver en god tur!
Løbetid
1
Category Archives: Løb
Benene gør hvad hovedet siger
Nogle gange virker det når man siger løb – andre gange gør det ikke. I dag virkede det..
Nogle husker måske mine mål fra januar.. Egentlig havde jeg opgivet at nå 10k målet inden 1. marts eftersom jeg aldrig nåede længere op end 6k og pludselig havde jeg ikke løbet i 14 dage og da jeg så gik i gang igen havde jeg knap nok luft til 4k. Suk…
Men viljen sejrer nogle gange over fornuften og således blev der skulle have været tre søer til de tre søer + et smut på Kastellet. Og dermed nåede jeg de 10k (hvis ikke lidt mere endda) alligevel.
Lad os sige det var lidt som at løbe et marathon – jeg kom op og løbe ca 2/3 dele af distancen og den sidste 1/3 klarede jeg fordi jeg ville. Derfor har jeg ikke tænkt mig at løbe 10k foreløbig igen.. Måske om en måneds tid..
Ny PR
Normalt går jeg ikke så meget PR tider – bare det føles som om jeg løber rimelig til. Men i dag slog jeg min ældgamle 5km pr på 27:35. I dag blev den 27:15, så det er da lisom en rimelig god forbedring – sådan taget i betragtning af at den sidste blev løbet til et løb, ergo havde jeg folk at konkurrere mod og at i dag løb jeg halvdelen af turen på sne/is.
Der er vist intet at sige til at jeg er lidt træt nu.
Også gik den søndag
Men jeg fik testet 5D sammen med 70-200mm 2.8 L IS USM som jeg holdt som gidsel den sidste måned fra den gode ven. Gad vide om han slet ikke savner det.. Altså den gode ven savner objektiver..
Men tjek lige det her slideshow ud – som vel egentlig mest er produktet af hvad jeg har lavet i dag.
Ud i naturen..
Ja gæt selv hvad jeg har lavet i dag.. 
Men der er meget nydeligt deroppe i skoven ved Fredensborg Slot
Jeg kan se i mine stats at der er mange der er interesserede i billeder fra Esrum Sø Rundt 2009, så nu er der lavet et par gallerier med billederne.
Advarsel – Der er mange billeder
Aktivitet
Jeg snød og droppede løbetræning med Marathon Sport som jeg ellers havde bestemt ville være et hit i dag. Men pludselig regnede det for meget til at køre til Øbro og alle de andre gamle undskyldninger var kørt i stilling. I stedet løb jeg alene i den stille regn med Kate Nash i ørerne og direkte hjem til en omgang solhilsner og lidt maveøvelser.
Det er som om kroppen lige har det 20% bedre nu!
Overgreb mod mine lunger.
Hvis mine lunger kunne tale tror jeg faktisk de ville melde mig for overgreb. Sådan en løbetur på en tirsdag morgen(formiddag) kan være ret hård. Og efter jeg har fået målt ruten ved jeg hvorfor – jeg har sqda ik løbet 3,4k det sidste halve år.
Jeg så mig heller ikke fri for en enkelt pause, men det føles ret rart at have løbet så langt – det betyder jo der er håb, snart kan jeg løbe 5k og når jeg kan løbe 5 er der pludselig ikke langt til 7 og videre derop.
Totalt else!
En enkelt
Ikke af de spidse, men en enkelt km. Det løb jeg i dag – for første gang i flere måneder end jeg kan huske.
Jeg har ikke decideret ondt i knæet over den lille tur, men det overraskede mig hvor hårdt det var. Helt ærlig, det var jo bare EN kilometer – 6 min og 50 sek at holde benene i en vis fart. Men min optimisme styrkes omkring det her løb, når jeg nu ikke har ondt efter test-turen. Måske jeg rent faktisk kan gå i gang med at genoptræne lige om lidt.. Ud under åben himmel og strække benene.
Mit eget bud på bedringen er fiskeolie. Jeg er på en kickstarter mængde af fiskeolie pt, hvilket vil sige ni piller om dagen og det har gjort noget. Smurt mine stive led og måske også pillet lidt ved betændelsen.
På med løbeskoene
Det kan give 10 år i den anden ende jf. denne kronik
Jeg savner som en gal at løbe. Det føles lidt som frihedsberøvelse at jeg ikke bare kan snørre skoene og drøne derud, men i stedet skal pakke en taske og tage hen i et lummert træningscenter (eller som jeg har praktiseret i lang tid – ikke lave en skid). Jeg er stadig optimisk om snart at komme ud at løbe, men hey det har jeg jo været siden december, hvor jeg fik konstateret en lille betændelse, vi hurtigt kunne få has på. 3 måneder er ikke synderligt hurtigt når man tænker over der.
Igår var jeg i træningscenter for første gang i tusinde år. Det var hårdt, men det var også fedt at mærke at kroppen arbejdede igen, så det er jeg vist nødt til at fortsætte med.
Dyrker du motion?
Undskyld, det var vist ikke aftalen?!
Hvem pokker har aftalt det var ok at det skulle begynde at vælte ned med slud i dag? Lige som jeg var på vej til Brønshøj? Helt ærlig – den som har aftalt det skal betale dummebøder – 100 is til mig hver dag! Fordi jeg blev pisse våd og kold og kan nu bare slet ikke få varmen igen. Dårligdom!
Men tilgengæld har jeg nu fået forbud mod at løbe (det vidste jeg egentlig godt ville komme). Nu kalder vi det ikke wanna-be springerknæ – men nu er det et springerknæ – ikke et voldsomt et af slagsen, men stadig et springerknæ. Nu skal jeg cykle 30 min om dagen, lave øvelser hver anden dag og æde kosttilskud. Nåja, også skal jeg lige huske at spise regelmæssigt. Så skulle det springerknæ ellers se at forsvinde, men min fornemmelse siger nok at det gør det ikke bare liiiige.. For så var det vel forsvundet tidligere!?
Ligesom jeg har meget mere grus i knæene end én person i min alder burde have..