Hvis man er interesseret i af prøve en lidt anderledes yoga form som hot yoga, så åbner der et nyt yoga center ude på Christianshavn i uge 8, men i uge 7 smugstarter de og man betaler hvad man vil for klasserne man deltager i.
Hot yoga er en yoga form hvor man praktiserer i et rum der er opvarmet til 37 grader, så der er dømt sved på panden.
Læs mere hos Naliniyoga.dk
4 Comments
Hmm.. hvad er fordelen ved de 37 grader? Sved uden høj puls giver vel ikke andet end væsketab?
og sammenhængen er …sved?
@Lenora – Tjek evt det her link om Bikram yoga hvor man praktiserer i 40 graders varme. http://www.bikramcph.dk/files/dk/40grader.htm – Jeg har endnu ikke selv prøvet hot/Bikram yoga, så jeg kan desværre ikke fortælle noget om oplevelsen selv, men de her to yoga former er de eneste hvor de anbefaler at man drikker væske undervejs (klart nok pga varmen). Hvad angår den høje puls, så ved jeg ikke hvordan tempoet er i denne form for yoga, men min puls bliver nu rimelig høj under min astanga praksis – yoga er andet end lange stræk
Varmen har mange fordele. Først og fremmest varmes muskler og ledvæsker op, så de er ‘klar’ til dagens praksis lynhurtigt.
Dernæst er der genkendelsens element, som gør at dit nervesystem (som husker MEGET bedre end din hjerne) ved at nu skal du praktisere yoga, og dermed gør kroppen parat til det. Det kan være godt og skidt; skidt hvis kroppen er vant til at det gør ondt, for så kan den finde på at gøre ondt bare fordi den ved at nu kommer der mere vold. Men omvendt kan det osse betyde at den ved at den er i gode hænder, der vil den det godt – og derfor slapper meget hurtigere af.
Varmen gør også at pulsen kommer op. Det giver et særdeles tydeligt fokuspunkt gennem hele din praksis: Dit åndedræt. Det fylder simpelthen meget mere – så alle de andre tanker holdes nemmere ude. Og så træner det dit kredsløb ganske meget at have en høj puls gennem halvanden time.
Og til sidst… Det er bare så lækkert at træde ind fra københavnerkulden i et varmt lokale – og halvanden time efter træde ud i kulden igen med varme helt ind i knoglerne…
One Trackback
[...] læser jeg på RSS-læseren detteher indlæg hos Infotainer, og lige straks efter læser jeg detteher indlæg hos Cirkusprinsesse. Ah, [...]